El mindfulness, o la atención plena, se basa en nas enseñanzas que han sido, durante siglos, la práctica diaria de monjes y laicos de diversas escuelas budistas. En estas últimas décadas se ha difundido en muchos ámbitos de la sociedad occidental, de modo que hospitales, empresas y escuelas lo han adaptado según sus necesidades. Y numerosos estudios han demostrado la capacidad del mindfulness para reducir el estrés y  tras aflicciones producidas por el estilo de vida actual.

Pero para que los efectos de esta práctica no sean efímeros, es necesario profundizar en ella. Este es uno de los propósitos de este libro: recuperar la práctica completa desde la mirada del Zen, para poder ir más allá. El maestro zen Lluís Nansen Salas, con más de 25 años de práctica, nos lo explica a través de historias de maestros del pasado, razonamientos científicos y ejemplos de su experiencia como enseñante. Además,  el libro se acompaña de una serie de ejercicios que ayudarán al lector a progresar en esta práctica.